الخميس , 14 نوفمبر 2019

جهاز المشي اضراره وفوائده

تعتبر رياضة المشي إحدى أنواع الرياضات المحبّبة للكثيرين،

والتي لها العديد من الفوائد التي تعود على من يمارس هذه الرياضة،

لا سيما من ينتظمون على أدائها بشكل يومي،

ولكن قد يحصل أن تكون حالة الطقس غير مناسبة للمشي

في الهواء الطلق نتيجة لسوء الأحوال الجوية على سبيل المثال،

أو وجود بعض العوامل التي تمنع من ممارسة هذه الرياضة في الخارج اجتماعية أو أمنيّة،

وأحياناً التوقيت يحتم ممارسة هذه الرياضة في البيت أو في مكان مغلق؛

على جهاز المشي الكهربائيّ، لذا فقد رغبنا توضيح فوائد

جهاز المشي تباعاً في مقال لياقة، بالإضافة إلى بيان اضراره.

سلبات جهاز المشي

هناك العديد من الفوائد الصحية يحصل عليها ممارس الرياضة

بغض النظر عما إذا كان بالهواء الطلق أم لا، ولكن يمتاز المشي

في الهواء الطلق بأن له فوائد نفسيّة تعود على الفرد كالتقليل

من التوتر والاكتئاب والقلق، لا سيما إذا ما كان ذلك تحت أشعة

الشمس بالإضافة للفوائد الصحّيّة على الجسد،
المشي
في حين أنّ الرياضة على الجهاز الكهربائي تحرم اللاعب من الحصول على

الفوائد النفسية نوعاً ما لا سيما إذا ما كان ذلك في مكان مغلق،

أيضاً  يُمكِن للمُستخدِم أن ينزلق على الشّريط المطّاطي،

أو يُمكِن فُقدان السّيطرة في حال تمّت زيادة السُّرعة كثيراً، بعكس

مُمارسة رياضة المشي في الطُّرُقات، فالمشي على جهاز المشي

غير مُناسِب للأطفال وكبار السِّن، لما في ذلك من مخاطِر،

خصوصاً أنَّ الشّريط يسير بسُرعة ثابتة، ولا يعتمد على مجهود

المُستخدِم وقُدرته. تُعتَبَر تكلُفة جهاز المشي عالية بعض الشّيء،

بعكس المشي في الطُّرُقات،

ألا وهي ومشكلة الشعور بألم المفاصل بشكل عام؛

وحدوث خشونة في الركبتين، والسبب في ذلك هو بقاء الوزن كاملاً

على المفاصل؛ إذ تعمل الآلة على “سحب الأرض” من تحتك إن صحّ التعبير،

والتي تكون في حالتنا هذه هي قاعدة الجهاز التي تقف عليها،

ولتقليل الشعور بخشونة الركبتين يحبّذ استخدام جهاز جهاز بنظام يعمل

على امتصاص الصدمات، بالإضافة إلى ارتداء حذاء مرن.

فوائد جهاز المشي الكهربائي

♦ حرق العديد من السعرات الحرارية،

وبالتالي فهو خيار جيّد لمن يرغبون بتقليل وزنهم والوصول للوزن المثالي.

♦ إزالة الالدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.

♦ زيادة قوّة عضلات الأقدام. يساعد على الاسترخاء والتمكّن من النوم

العميق لاحقاً؛ لكون الجسم قد بذل مجهوداً، وبالتالي يتمكّن من النوم بسرعة.

♦ زيادة اللياقة البدنية.

♦ زيادة نشاط الدورة الدموية الأمر الذي ينعكس إيجاباً

على صحّة الإنسان، فيزيد تركيز الإنسان بشكل عام.

بيّنت الدراسات فوائد المواظبة على المشي لمدّة نصف ساعة يوميّاً على أعضاء الجسم المختلفة، ولكن إذا لم يكن هناك إمكانية لأدائها في الهواء الطلق فلا بأس من استخدام الجهاز الكهربائي، فذلك أفضل من عدم ممارسة الرياضة بتاتاً.

شاهد أيضاً

أفضل الطرق للتخلص من الصداع بكل سهولة

إن الصُداع يُعتبر من أكثر الأشياء المؤلمة علي الرُغم من كون التخلص منه يكون بسيطاً …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.