الخميس , 14 نوفمبر 2019
الرئيسية 10 Uncategorized 10 رفع الدامبل للأمام -يد واحدة – One Arm Standing Dumbbell Front Raise

رفع الدامبل للأمام -يد واحدة – One Arm Standing Dumbbell Front Raise

ملف التمرين

  • لاشئ
  • القوة
  • دامبل
  • السحب
  • مبتدئ

العضلة الهدف
Shoullders

 

فيديو التمرين ..

شاهد أيضاً

الإنحناء وسحب الباربل الى الرقبة

ملف التمرين : الهدف: الكتفين Secondary Muscle(s): Biceps نوع التمرين: القوة مستلزمات التمرين: باربل نوع …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.