الخميس , 21 نوفمبر 2019
الرئيسية 10 عالم كمال الاجسام 10 برامج القوة العضلية

برامج القوة العضلية

أفضل برنامج تدريبي “لجميع عضلات الظهر”

تعتبر تمارين عضلات الظهر  من أجمل التمارين كمال الأجسام  والتي يركز عليها العديد من الأشخاص لكن للأسف الشديد لا يركز ممارسين رياضة كمال الأجسام بتدريب جميع  عضلات الظهر بحيت أنهم يركزون على جزء من عضلات الصدر ،سنقدم لكم جدول غني بالنسبة لتدريب عضلات الظهر بشكل كامل . ملخص التمرين: الهدف الرئيسي : تدرب عضلات الظهر بشكل كامل  . مستوى التدريب:   …

أكمل القراءة »

5 دورات تدريبية – تدريبات القوة

ملخص التدريب الرئيسية الهدف: اللياقة البدنية العامة تجريب نوع: كامل الجسم مستوى التدريب : مبتدئ أيام في الأسبوع: 1 الجنس : ذكور و إناث المصدر : موقع لياقة | www.liya9a.com وصف التدريب التدريبات التالية للتكيف العام. ستحتوي على الأقل أربعة تمارين مختلفة، ويتم تنفيذها في دورات. التدريب رقم #1 – The Olympian لياقة عامة – 8 دورات التمارين مجموعات التكرار …

أكمل القراءة »