الخميس , 21 نوفمبر 2019
الرئيسية 10 Uncategorized

Uncategorized

لن تصدق ماذ قال الشيخ محمد حسان عن رياضة كامل الجسام.

صادم! اتصال ام  تسأل شيخ محمد حسان عن رياضة حمل الاثقال لان ابنها مدمن على ممارسة هذه الرياضة وهي تريد معرفة هل هي محرمة مع بعض الاشياء يفعلها بسب رياضة كمال الاجسام …كان الجواب غير متوقع!!    شاهد  الفيديو في الصفحة التالية

أكمل القراءة »

Bent Over Dumbbell Reverse Fly

ملف التمرين الهدف: الكتفين Secondary Muscle(s): لاشئ نوع التمرين: القوة مستلزمات التمرين: دامبل نوع القوة: السحب مستوى الخبرة: Beginner   فيديو التمرين

أكمل القراءة »

6 تمارين رياضية هامة لتخسيس منطقة الأرداف

تعتبر الأرداف من المناطق التي يقوم الجسم بتخزين الدهون الزائدة فيها . فكما تحدثنا من قبل عن مشكلة الكرش وتراكم الدهون فيه ، و عرضنا لكم أهم الحلول الفعالة للقضاء على دهون البطن واليوم نناقش مشكلة أخرى و نعرض بعض من الحلول للتصدى لها والحد منها قدر المستطاع . وهي شكوى من الكثير وخاصة السيدات وتزداد هذه المشكلة بعد الحمل …

أكمل القراءة »

الدمبل عكس المنحدر

ملف التمرين الهدف: الكتفين العضلة الثانوية: لاشئ نوع التمرين: القوة مستلزمات التمرين: دامبل نوع القوة: السحب مستوى الخبرة: Beginner الدمبل عكس المنحدر: يتم الإستلقاء على الصدر بزاوية تتراوح ب 40 درجة ورفع الأدرع الى مستو ى الرأس.

أكمل القراءة »