الخميس , 21 نوفمبر 2019
الرئيسية 10 أرشيف الوسم : القلب

أرشيف الوسم : القلب

تمارين البايسبس-تبادل دامبلز جالس

تمرين رقم  55 عضلة البايسبس: تبادل دامبلز جالس : فوائد التمرين : هذا التمرين من أقوى تمارين البايسبس لأنه يقوم بتكوير عضلة  البايسبس مما يزيد من حجمها الإجمالي ويعتبر من التمارين الأساسية لعضلة البايسبس. كيفية أداء التمرين : اجلس وأنت ممسك بدامبل في كل يد , الأولى في وضعية راحة والأخرى قرب كتفك. ارفع إحدى يديك لغاية كتفك تم أنزلها …

أكمل القراءة »

تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب من خلال هذا الغذاء اليوناني

استهلاك كميات كبيرة من زيت الزيتون والشاي العشبية يساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب. في جزيرة يونانية صغيرة من ايكاريا وجدت أعلى نسبة في العالم، مع معدل السرطان بنسبة 20٪ أقل من المتوسط وأمراض القلب أقل بنسبة 50٪، وفقا لبحث من بوتنر. هناك عدة عوامل هي السبب. والأكثر أهمية هو طعم السكان من زيت الزيتون، غنية بالأحماض الغير مشبعة …

أكمل القراءة »

الموز والشوكولاته للحد من خطر السكتة الدماغية

وفقا لمدير الدراسة، سيلفيا Wassertheil–Smoller، الأبحاث السابقة أظهرت أن البوتاسيوم يمكن أن يخفض من ضغط الدم، لكنها لم تظهر حتى الآن على أن هذا المعدن يمكن أيضا منع السكتة الدماغية. دراسة شملت أكثر من 90،000 النساء بعد سن اليأس “نتائجنا تقدم المزيد من الحوافز للمرأة أن تأكل الفواكه والخضار”، يقول الدكتور Wassertheil–Smoller. وأضاف: “الفواكه والخضروات هي مصدر جيد للبوتاسيوم وانهم …

أكمل القراءة »