الجمعة , 15 نوفمبر 2019
الرئيسية 10 أرشيف الوسم : نصائح

أرشيف الوسم : نصائح

أقوى 18 تمرين لإظهار عضلات الصدر بسرعة بشكل كامل

من الأكيد أن تمارين تمارين عضلة الصدر من العضلات الكبرى في جسم الإنسان وبسبب مكانها يجل ذلك من الصدر أول شئ يلاحضه الناس في أي شخص, لذلك يقوم الناس بتمرين عضلة الصدر بقوة كبيرة ، و إدا كنت من هؤلاء الناس الدين يهتمون بعضلة الصدر وبالرغم بالجهد الدي تبدله في التمارين و الوقت ولاكنك لا تجد أي تحسن أو تغير , فربما …

أكمل القراءة »

تمارين الصدر- بنش مائل للأعلى

تمرين رقم 2 عضلة الصدر : البار   مائل للأعلى: فوائد التمرين : يقوم هذا التمرين بتقوية عضلة الصدر العلوية ويقوم بإكساب الصدر ضخامته من الأعلى  ويعتبر من التمارين الأساسية لعضلة الصدر . كيفية أداء التمرين : تمدد على ظهرك فوق البانش المائل تم امسك البار بل بكلتي يديك بقبضة متوسطة. قم برفع البار بل إلى غاية بسط الذراعين بشكل كلى …

أكمل القراءة »

وداعا لحب الشباب مع ثمانية اغذية تساعد في علاجه بسرعة

تصيب الجلد في منطقة الوجه , الرقبة, الكتف والظهر التهاب مصحوب باحمرار ,الم, وقيح  تسمى حب الشباب, المراهقين والنساء اللواتي لديهن الدورة الشهرية هم اكثر عرضة  لهذه المشكلة الصحية  . نتيجة لتغيرات فسيولوجية معينة يحدث اضطراب في افراز هرمون الأندروجين (الهرمون المحفز للغدد الدهنية في الذكور والإناث).   مما يزيد من افراز الزهم  (هي مادة دهنية تعمل على تطرية الجلد والشعر …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية للمتبرعين بالدم

يبلغ مقدار الدم الذي يفقده الإنسان عند تبرعه بالدم حوالي 450 مل للمرة الواحدة.وعادة ما يقوم الجسم بتعويض ذلك في خلال فترة قصيرة جدا من الزمن. ويعتبر التبرع بالدم عملية امنة ، من النادر أن يعاني المتبرع من أي مشاكل مرتبطة بتبرعه بالدم، إذ أن صحة الانسان شرط  للتبرع ولا يمكن السماح لشخص بالتبرع مالم تكن صحته جيدة. ماذا علي …

أكمل القراءة »